ENVOZ A-DIPLOMA (OTTER)
De extra kledingeisen zijn:Hemd,onderbroek, blouse of T-shirt, korte broek of rokje/jurkje, sokken en schoenen(geen balletschoentjes)
Keuzeslagen:
Enkelvoudige rugslag of rugcrawl
Borstcrawl of schoolslag
Met extra kleding:
- Spring met een eigen sprong vanaf de rand van het bad met kleren aan in het water. Zwem meteen daarna 25 meter op een zelfgekozen manier op de borst. Zwem vervolgens onder een vlot door, en zwem ten slotte 25 meter met een rugzwemslag naar keuze.
- Ga 1 minuut watertrappelen met de armen en/of de benen.
- Spring weer vanaf de rand van het bad in het water en ga direct daarna 75 meter borstzwemmen.
- Spring nu met een hurksprong in het water en maak vervolgens een (hoek)duik door een hoepel die zich ongeveer 1 meter onder het wateroppervlak bevindt. Ga vervolgens 50 meter rugzwemmen waarvan 25 meter met de rugcrawl en 25 meter met de enkelvoudige rugslag.
ENVOZ B-DIPLOMA (BEVER)
De extra kledingeisen zijn:
Hemd, onderbroek, blouse of T-shirt, korte broek of rokje/jurkje, sokken en schoenen(geen balletschoenen)
Keuzeslagen:
Enkelvoudige rugslag of rugcrawl
Borstcrawl of schoolslag.
Met extra kleding :
- Spring met een eigen sprong vanaf de rand van het bad met kleren aan in het water. Ga meteen daarna 50 meter borstzwemmen en vervolgens 50 meter rugzwemmen op een zelf gekozen manier. Zwem ??nmaal onder een vlot door en klim er ??nmaal overheen.
- Spring weer in het water en ga 1 minuut watertrappelen met de beide beentechnieken. (gelijk en ongelijkzijdig)
Met zwemkleding:
- Spring weer vanaf de rand van het bad in het water, maar nu met een hurksprong. Duik direct door een hoepel, en zwem zonder boven te komen door een volgende hoepel. ( de afstand tussen de hoepels is ca. 3 meter). De beide hoepel moeten ongeveer 1 meter onder het wateroppervlak zijn geplaatst.
- Ga nu 100 meter borstzwemmen op een zelfgekozen manier en vervolgens 100 meter rugzwemmen. Van deze 100 meter rugzwemmen moet 25 meter met de rugcrawl gezwommen worden.
- Ga met een kopsprong in het water en zwem direct 7 meter onder water. Haal een voorwerp van de bodem (dat ligt op ongeveer 2 meter diepte) en laat dat boven water zien.
ENVOZ C-DIPLOMA (ZEEHOND)
De extra kledingeisen zijn:
Hemd, onderbroek, blouse of trui met lange mouwen, lange broek, sokken en schoenen (geen balletschoenen)
Keuze slagen:
Enkelvoudige rugslag of borstcrawl
Schoolslag of borstcrawl
Met extra kleding:
- Spring met de vereiste kleding in het water. Zet af van de kant en zwem direct 5 meter onder water
- Ga 10 seconden drijven met behulp van de Paddestoel-drijfhouding
- Spring met een hurksprong in het water, vervoer vervolgens een drenkeling in rugligging over een lengte van ongeveer 10 meter en reik haar/hem aan de kant aan
- Zwem 50 meter schoolslag. Verwijder voor het verlaten van het water de extra kleding
Met zwemkleding:
- Zwem een afstand van 12,5 meter met de borstcrawl
- Zwem vervolgens 25 meter rugcrawl
- Zwem hierna 25 meter samengestelde rugslag
- Zwem over een afstand van 10 meter met de bal en gooi de bal daarna 2 meter ver
- Ga met een medekandidaat in het water (blijf ongeveer 2 meter uit elkaar) en gooi de bal een aantal keren naar elkaar toe
- Blijf eerst een poosje drijven en zink dan door uit te ademen naar de bodem ( de bodem ligt op ongeveer 2 meter diepte)
- Verander door middel van bobbing ongeveer 8 tot 10 meter van plaats
- Start vervolgens over een afstand van 5 meter met sculling op de rug
- Ga tenslotte met een startsprong te water en zwem vervolgens 250 meter met een zelfgekozen zwemslag envoz.