DOLFIJN BRONS
De extra kledingeisen zijn:Ondergoed, lange broek, T-shirt, sokken en kaplaarzen.
Waterdiepte: minimaal 2 meter
De oefeningen 1 tot en met 4 dienen aaneengesloten te worden uitgevoerd.
- Spring met de vereiste kleding vanaf de rand van het bad in het water met een reddingssprong
- Zwem met een keuze slag 150 meter
- Verwijder na afloop de kaplaarzen en gebruik deze als drijfmiddel gedurende 2 minuten
- Gooi de kaplaarzen op de kant en ga 30 seconden watertrappelen
- Ga na een aanloop met een reddingssprong in het water. Begin dan even, ongeveer 30 seconden, te watertrappelen en zak daarna door middel van uitademen naar de bodem. Raak de bodem met twee handen aan en verlaat ten slotte het water
- Laat, met een medekandidaat, een boot door middel van schommelen omslaan. Ga dan onder de boot ademhalen en spreek af wie aan welke kant onder de boot vandaan komt. Blijf bij de boot en houd de touwen van de boot vast.
- Verwijder in het water alle extra kleding en gooi de kleding op de kant
- Klim, zonder enige vorm van hulp, uit het water ( bij een erg hoge kant mag een medekandidaat helpen)
DOLFIJN ZILVER
De extra kledingeisen zijn:Ondergoed, lange broek, T-shirt, trui en kaplaarzen.
Waterdiepte: minimaal 2 meter
De oefeningen 2 tot en met 5 dienen aaneengesloten te worden uitgevoerd
- Laat, met een mede kandidaat, een boot door middel van schommelen omslaan. Ga dan onder de boot ademhalen en spreek af wie aan welke kant onder de boot vandaan zwemt. Klauter daarna op de boot en draai de boot vervolgens terug. Klim er tenslotte weer in.
- Spring met de vereiste kleding vanaf de rand van het bad in het water met een reddingssprong. Zwem op een rustige manier 250 meter. Tijdens deze afstand moeten regelmatig wrakstukken (vlotten) worden ontdoken door er ?f onderdoor te duiken ?f er overheen te klimmen
- Ga op diverse manieren proberen de aandacht te trekken n door bijvoorbeeld te zwaaien met de armen; te slaan op het water of te roepen en te gillen. De totale tijd hiervoor bedraagt 2 minuten
- Verwijder nu de kaplaarzen en gebruik deze als drijfmiddel. Dit kan door ze in elkaar te steken en er zo op te drijven. Dit duurt totaal 2 minuten. Gooi daarna de laarzen op de kant.
- Verwijder nu de andere kledingstukken en maak van een van deze kledingstukken een drijfmiddel. Ga vervolgens 1 minuut drijven.
- Zwem 10 meter onder water in een parcours
- Zwem 25 meter met een geblindeerde bril ( duikbril / chloorbril). Maak tijdens het geblindeerd zwemmen een koprol en raak vervolgens de bodem aan. Maak vervolgens zonder te stoppen of de bril af te doen de 25 meter afstand af.
- Klim, zonder enige vorm van hulp, uit het water.
DOLFIJN GOUD
De extra kledingeisen zijn:Ondergoed, lange broek, T-shirt en trui, regenkleding en kaplaarzen.
Waterdiepte: minimaal 2 meter
De oefeningen 1 tot en met 3 dienen aaneengesloten te worden uitgevoerd.
- Spring met de vereiste kleding vanaf de rand van het bad in het water met een reddingssprong. Zwem op een rustige manier 400 meter en verwijder daarna de kaplaarzen
- Hou de regenkleding aan en ga op de rug drijven door lucht te scheppen onder het jack
- Verwijder de regenkleding, maak er een drijfmiddel van en zwem hiermee 50 meter
- Breng een medekandidaat in de zeemansgreep naar de kant over een afstand van ongeveer 5 meter
- Zwem 10 meter onder water en maak tijdens het zwemmen onder water een koprol
- Zwem 6 meter onder water op de rug en onder een vlot door
- Verwijder in het water alle extra kleding en gooi deze kleding op de kant 8
- Haal met een geblindeerde bril (duik of chloorbril) een voorwerp van de bodem
- Drijf met 4 personen in rugligging (de Huddle-houding) gedurende 1 minuut
- Klim, zonder enige vorm van hulp, uit het water.
DOLFIJN DIAMANT
De extra kledingeisen zijn:Ondergoed, lange broek, trui, winterjack, shawl, handschoenen en kaplaarzen.
Waterdiepte: minimaal 2 meter
- Spring in het water vanaf een hoogte van 3 meter of de maximaal beschikbare hoogte van het bad
- Beide kandidaten raken in een wak. Help de medekandidaat door hem/haar een shawl toe te werpen en naar de rand van het wak te trekken. Klim vervolgens ruggelings op het ijs
- Verwijder nu de shawl, de handschoenen en de kaplaarzen en gooi deze spullen op de kant
- Demonstreer met een groepje van 4 kandidaten de Huddle-houding gedurende 1 minuut
- De temperatuur van het water is erg laag en houd daarom de rest van de kleding aan. Ga 200m zwemmen. Tijdens deze afstand moeten regelmatig obstakels worden ontweken door er ?f onderdoor te duiken ?f er overheen te klimmen
- Ga gedurende 2 minuten op de rug drijven door lucht te scheppen onder het jack
- Zwem 200m op de rug met behulp van het jack als drijfmiddel
- Verwijder in het water de extra kleding en maak er een pakket van. Vervoer dit pakket naar de kant over een afstand van ongeveer 10 minuten
- Duik met een geblindeerde bril (duik of chloorbril) een pop op die minimaal 2 meter diep ligt op
- Zwem met een geblindeerde bril op een bepaald geluid af.
- Vervoer een medekandidaat over een afstand van 50 meter. Gebruik hierbij drie verschillende vervoersgrepen, nl. de kopgreep, de okselgreep en de polsgreep.